Lapkričio 11 dieną, vykdant širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją, Rietavo savivaldybės darbuotojai buvo pakviesti į Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamą nemokamą konsultaciją „Kūno sudėtis ir jos analizė, kiti rizikos veiksniai“. Konsultacijos tikslas - kiekybiškai ir sistemingai įvertinti kūno sudėtį, nustatyti nutukimą ar kūno struktūros disbalansą ankstyvose stadijose, taip pat įvertinti plaučių užterštumą anglies monoksidu. Įvertinti rizikos veiksnius, įtakojančius širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą. Konsultacijos metu buvo vertinama: kūno riebalų masė, raumenys, mineralai, baltymai, bendri kūno skysčiai, kūno masės indeksas, biologinis kūno amžius, bazinė medžiagų apykaita, juosmens ir klubų santykis, rekomenduojamas paros kilokalorijų kiekis.
Didėjant kūno riebalų ir liesosios kūno masės santykiui, didėja ir pavojus sveikatai. Riebalai žmogaus kūne kaupiasi po oda (poodiniai riebalai) ir pilvo srityje aplink gyvybiškai svarbius organus (visceraliniai riebalai). Esant per dideliam riebalų kiekiui, ypač ant juosmens, padidėja rizika susirgti diabetu, turėti padidėjusį kraujospūdį ar cholesterolio kiekį kraujyje. O taip pat padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, vėžiu. Vertinant kūno masės indeksą (KMI) reikia nepamiršti, kad idealus svoris ir ,,sveikas“ svoris – skirtingi dalykai. Kiekvieno žmogaus ,,sveikas“ svoris yra individualus. Jei žmogus turi daugiau raumenų ir mažiau riebalų, jo svoris niekada nebus idealus, nes raumenys sveria daugiau už riebalus. Visceralinių riebalų padidėjimas būdingas vyrams po 30 metų ir moterims postmenopauziniu periodu. Visceralinių riebalų nustatymas labai svarbus sveikatai, nes per didelis jų kiekis, net jeigu bendras svoris normalus, yra žalingas sveikatai. Per didelis šių riebalų kiekis išskiria į žmogaus organizmo sistemą riebiąsias rūgštis, hormonus ir uždegiminius baltymus, o tai apsunkina gyvybiškai svarbių organų funkcionavimą ir sukelia daugelį su viršsvoriu susijusių problemų: širdies ligas, insultą, 2 tipo diabetą. Kitaip negu poodiniai riebalai, kuriuos kūnas kaupia ilgalaikiam naudojimui, visceraliniai riebalai suteikia energijos trumpam laikui, nes kūnas juos lengvai suskaido ir panaudoja. Todėl jų kiekį galima lengviau sumažinti būnant fiziškai aktyviems, mankštinantis ir sureguliavus mitybą.
Konsultacijoje dalyvavo 27 moterys ir 4 vyrai. Iš visų konsultuotų darbuotojų aštuoniems nustatyti anglies monoksidu užteršti plaučiai, t. y. 25,8 proc. konsultuotų darbuotojų rūko. Padidėjės KMI nustatytas – 13 asmenų, iš kurių 8 yra 45-50 m. amžiaus. Mažas KMI nustatytas vienam asmeniui. Iš visų konsultuotų pilvinis nutukimas nustatytas 10 asmenų. Iš jų 7 yra 45-50 m. amžiaus. Žmonės, turintys pilvinį nutukimą, turi didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, diabetu ir t. t. Norint sureguliuoti savo kūno masę ir sumažinti riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, 2 tipo diabetu ir kt. ligomis, kas antram konsultuotam darbuotojui rekomenduota didinti fizinį aktyvumą ir koreguoti mitybą.
Klaipėdos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija. |
