Tinkamiausi drabužiai - iš vilnos, nes jie sulaiko daugiau kūno šilumos negu medvilnė. Viršutinis drabužių sluoksnis turėtų būti neperpučiamas vėjo. Avėkite šiltą, ne per ankštą avalynę, mūvėkite vilnones kojines, tinkamai apsaugokite rankas (venkite pirštuotų pirštinių).

Kai einate į lauką, patepkite nepridengtas kūno vietas (ausis, nosį, skruostus) riebiu kremu, kurio sudėtyje  nėra vandens. Ypač saugokite nušalusias kūno vietas. Be to, neikite į lauką ką tik nusiprausę ar išsimaudę.

Sinoptikams prognozuojant didelius šalčius, pasirūpinkite vandens, maisto ir kuro atsargomis. Jeigu turite galimybę, įsigykite ir šildymo prietaisų.

Šaltyje venkite didelio fizinio krūvio, nedirbkite jokių sunkių darbų, ypač jeigu sergate širdies ligomis ar turite padidėjusį kraujospūdį. Jeigu šaltyje tenka ko nors laukti, negalima ramiai stovėti ar sėdėti, reikia kuo daugiau judėti. Lauke stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti. Jeigu drabužiai sušlapo, nedelsdami pakeiskite juos sausais. Atėjus iš šalčio nerekomenduojama iš karto pulti šildytis prie šildytuvo arba gelbėtis karštais gėrimais, geriau šiek tiek, kokį pusvalandį, palaukti.

Be to, jegu turite galimybę, valgykite šiltą, kaloringesnį maistą, gerkite šiltų skysčių ir venkite alkoholio.

Esant dideliems šalčiams kyla pavojus nušalti drabužiais nepridengtas kūno vietas: ausis, nosį, skruostus. Nuo šalčio dažnai nukenčia ir kojų ar rankų pirštai, pėdos. Esant lengvam nušalimui, pirmiausia žmogų reikia sušildyti (aplinkos temperatūra turi būti ne žemesnė negu 26 - 27 laipsniai), užkloti antklodėmis ar šiltais drabužiais.  Jeigu žmogus turi sąmonę, reikia jam duoti šilto (bet ne karšto) gėrimo. Nuo pažeistų vietų būtina nuvilkti drabužius, o nušalusias vietas galima apvynioti švaria marle, vata arba vilnoniu audiniu.

Taip pat nerekomenduojama kaitinti nušalusių vietų karšta pūsle, šildytuvais ar laikyti prie ugnies, trinti sniegu ar šiurkščiu audiniu.

Kai nušalimas yra sunkus, nukentėjusįjį pirmiausia reikia perkelti į šiltą patalpą. Jeigu žmogus be sąmonės, bet kvėpuoja, būtina jį paguldyti ant šono, o jeigu kvėpavimas nutrūkęs – tuojau pat atlikti dirbtinį kvėpavimą. Smarkiai sušalusį žmogų reikia šiltai susukti į storą audeklą ir skubiai kreiptis į greitąją medicinos pagalbą.

Gyventojų prašome pasirūpinti  ne tik savo ir artimųjų sveikata ir saugumu, bet ir būti dėmesingiems aplinkiniams.  Pastebėję gulintį arba sėdintį gatvėje pilietį, kurio gyvybei  gresia pavojus dėl šalčio, nedelsdami apie tai  informuokite telefonu 112. 

Algirdas  MEILUS

Vyr. specialistas civilinei ir darbo saugai

Parengta pagal Priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento rekomendacijas